na długo

Ok, potem start na siłowni. Cwiczymy niezbyt długo, a temat ten ma byc nie tyle oceniany, co ma być punktem odniesienia dla nas, gdy poćwiczmy jeszcze pare miesięcy . Na początek, ja przodem edit: gowno widać chyba Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-01-26 20:38:08

[...] yarekk, napewno nie rozwinął tym, że wyciskał tylko w 90 % ruchu. nie wiemy jak wygląda jego trening na dzien dzisiejszy, jak trenował wcześniej. może wcześniej trenował długo sztangielkami z supinacjami, z neutralnym ruchem, albo genetycznie miał zawsze dobry środek. bo znam ludzi, którzy całe zycie tak trenują, a srodek dalej lipa. a [...]

niestety nie posiadam konta na allegro wiec odpada akumulatorkuw nie mam uzywam paluszkuw alkalicznych dlugo trzymaja

A wziales pod uwage, ze miesnie brzucha musza sie gdzies przyczepiac? Naciskasz zapewne na te wlasnie miejsca. Logiczne, ze beda one bolesne. Zwroc uwage, ze jak dobrze pocwiczysz biceps i nacisniesz okolice dolu lokciowego to tez poczujesz lekki bol. Jesli masz jakies watpliowsic lub bol utrzymuje sie dlugo lub nasila sie- udaj sie do lekarza.

ok zrobię jak mówisz a potem badania, jak długo na tym jechać?

Ja tesh się nie długo wybieram na zawody w pchnięciu kulą i byłem już na kilku. Najlepszym ćwiczeniem (dla mnie) było wyciskanie stojąc sztangi z mocną pomocą nóg. poprostu staraj się wyciskać jak najcięzaszą sztange bez zwracania uwagi na technikę. Jest jeden warunek: DOBRZE SIĘ ROZGRZEJ!

suchy0 Jak chcesz poważnie ćwiczyć to by się Tobie przydał porządny wyciąg a nie atlas bo długo na nim nie poćwiczysz a sprzęt już kupiony , ale na początek kup sobie dobrą ławkę a znajdziesz je na www.kelton.pl Pozdrawiam Duda

czy wogole dowalenie tescia jest dobrze tolerowane przez organizm przy nadczynnosci ? Meczy mnie juz to dak dlugo ze mam dosyc, mam teraz opcje , walnac sie jodem 131 i miec niedoczynnosc , albo trwac w marazmie na kolejnych 2 latach na tabletach ...a jestem facetem , tez potrzebuje porzadnie pop... c./ Stresuje sie bo zycie mnie nie piesci , [...]

Jak on tam sprzedaje dwa krótkie gryfy to szkoda że obciążenia nie ma 4x2kg, 4x5kg itp. po cztery. Dwa talerze na jeden gryf, dwa na drugi i jazda. Osobiście długo zbierałem talerze 5kg żeby na jeden gryf nałożyć 4x5kg i na drugi 4x5kg, czyli jak nietrudno policzyć 8x5kg w sumie :p

A do jakek jakas dobra bule bo sam nie wyobrazam sobie sniadania bez wegli. Uwazam ze bialka moze nie miec duzo, choc tez powinno ale wegle musza byc. Probowalem z tluszczami i jak dla mnie za dlugo lezy mi posilek na zoladku ale ja robie trening godzinke po sniadaniu wiec ma to dla mnie znaczenie.

powiem tak bo stosowałem thermo speed extreme i że nic specjalnego nie odczuwam... pocić się pocę po tym normalnie tylko że on działa trochu dłużej i jak poszedłem na popołudniowy wykład to nic nie robiąc się pociłem więc działa długo i nie spali ci mięśni jeśli nie przekroczysz zalecanej dziennej dawki aczkolwiek polecam HMB...

Coś mi się zdaje dzyndzel, że długo na tym forum nie posiedzisz z taką kulturą wypowiedzi.

kwestia tego na czym smazysz i jak dlugo. pracujesz na wsi, wiec istnieje prawdopodobienstwo, ze masz dostep do smalcu, wiec smaz na smalczyku wszystko, nie przypalaj, a bedzie spoko;-) co do pszennego-opcja najmniej korzystna niestety jezeli chodzi o wegle, nie da rady wykombinowac chocby ziemniakow?

tak wogóle to pytanko do gazara, naprawdę znasz sie na tym? Jak długo ćwiczysz? Jakie efekty? Ile masz lat i ile ważysz? Ile w łapie i ile wypychasz na klate na raz?

[...] dlatego pytam w tym:) Otóż ja jestem w odwrotnej sytuacji- też 1 cykl, też prolo tylko 7 opakowań czyli 35 ampułek, 200mg e5d. I teraz się zastanawiam czy to nie będzie za długo jak na 1 cykl (ponad 12tygodni). Oczywiście mam dietę, trening 4 razy w tyg, 36tab Clomidu na odblok, 3 amp HCG i nolva w razie czego. Mam 20 lat, 86kg, staż ponad 38 [...]

[...] to Redukcja tkanki tłuszczowej posiadam diete , witaminy i minerały, omega 3 itd dlatego chciałbym z rana naczczo 40 min biegów wsumie wystarcza bo godzina to jednak za długo... co do tych ochraniaczy wolałbym jednak je zakupić ale jak uwazacie czy warto ? bo widze na necie ochraniacze kolanowe apteczne za 25 zł za sztuke a ze sportowego [...]

Jeżeli ćwiczysz na modlitewniku, to staraj się robić naprawdę pożądną rozgrzewkę - małymi ciężarami dużo razy - zanim zaczniesz podnosisz te właściwe. Strasznie to długo trwa, więc możesz jeszcze zrezygnować z modlitewnika na rzecz sztangielek, którymi ćwiczysz na siedząco z zablokowanym ramieniem (ruch samego przedramienia) - po tym raczej nie [...]

[...] może czytałeś kolego o l-gutaminie? ta akurat zbędna podobnie jak hmb, jeśli chodzi o kreatynę to jak najbardziej się sprawdza, ja sam jeżdżę na rowerze w maratonach i już długo stosuję zawsze bcaa przed i po wysiłku, robię cykle na cm3 (jabłczan kreatyny) ale tak jak pisałem wcześniej w tym wszystkim ważną rolę odgrywa dieta bo to ona daje [...]

w wadze 90 kG pad rekord 235 kg w wadze 125 kg rekord 295 a reszty nie pamietam a i kobieta wycisnela 140 kg (chyba w wadze 60 kg chlopak wycisnol ponad 180 ale to jest chyba) ogolnie impreza jak najbardziej udana troche dlugo trwala bo od 9 do 21 a ja caly czas na hali obserwowalem rekordy ;D najwiekszy ciezar do jakiego podchodzono to bylo 300 [...]

OK jeszcze raz wielkie dzieki... Z planem startuje od poczatku marca tylko jak dlugo mam go pociągnać i czy moge pozniej liczyc na kolejne wskazowki od Ciebie?? Pozdrawiam